海门区老龄协会举行“老年人冬季养生保健知识”讲座

海门区老龄协会举行“老年人冬季养生保健知识”讲座 

 

 

  为提高老年人的健康意识,普及健康知识,传播健康理念,创造健康的生活方式,促进社会精神文明建设,1112日下午,海门区老龄协会邀请南通名中医、南通大学兼职教授、从事中医临床工作40多年的海门区人民医院主任中医师(三级)孙飞翔,为老龄协会部分会员和解放西路社区(两家结对共建单位)部分居民共50多人,做了一场通俗易懂的健康养生知识讲座。

讲座从衣、食、住、行、心、忌六个方面,通过幻灯片,从源流阐述了中医治病和老年人冬季养生保健的基本理念,深入浅出、生动形象地向老年朋友们宣传老年人科学健康养生的科普知识。孙主任提醒大家改变日常生活中的不良习惯,减少疾病的发生。尤其是提倡家庭光盘行动,剩饭剩菜容易被细菌污染,最好不要吃。如果一定要吃,必须经过高温处理。特别是为老年人进入冬季后,按照冬季万物蛰伏,养生宜收藏阳气,作息应顺应太阳的起落,每天要保证七、八个小时睡眠时间,注意身体保暖,衣着适当;该进补些什么、流感预防、骨关节病的冬季保护;冬季天气干燥,还应多吃萝卜、梨、苹果、柿子等润燥食品。多喝水,少吃油炸食品、瓜子;冬季喝粥养生也是不错的选择,如山药粥、板栗粥、核桃百合燕麦粥;对患有高血压、糖尿病、冠心病的老年患者如何健康过冬季的应对方法,等等。结合当前季节和老年人关心的如何锻炼,介绍了一些常用、简单、有效的保健操。

  讲座内容浅显易懂,贴近老年人生活,让大家认识中医养生、了解致病原因,从而做到有的放矢,针对病因进行预防保健,受益匪浅大家纷纷表示,在今后的生活中将纠正错误的饮食习惯,树立起正确的健康理念,使大家都能安享幸福生活。