中药煎汤泡脚 养生效果好

        唐女士:我爷爷90岁高龄,他有个坚持了十几年的习惯:每晚临睡前,总喜欢准备一盆热水来泡脚,说泡脚有助睡眠。我自己也试过,感觉挺不错的。身边其他人也认为这是一个好习惯。请问,泡脚真能养生吗?

  市人民医院主治中医师袁育红:根据中医的观点,人体各个器官在脚掌都有对应的部位。因此,脚的保健是促进健康长寿的重要养生方法。首先,“寒从脚下起”。足部远离心脏,血供少,保温能力差,而且,足部与上呼吸道有密切的神经关联。足部受寒,可引起上呼吸道抵抗力降低,容易使人感冒。老年人、儿童等耐寒能力差的人群尤应注意。其次,热水沐足,血管舒张,可以有效促进血液循环,有助消除疲劳,对心脏、睡眠都大有裨益。倘用中药煎汤泡脚,防病效果更好。例如:桂枝、鸡血藤能温筋散寒,丹参可以活血化瘀。不过也要注意,老年人泡脚时间不宜太长,不能泡到大汗淋漓的程度,而以微微出汗为宜。