关注“空巢老人”综合征

     在改革大潮的冲击下,农村外出打工人数逐年递增,空巢老人越来越多,已经成为一个不容忽视的社会问题。独守空巢的老年夫妇易产生心理失调症状,称为空巢综合征。根据调查显示,六成多空巢老人存在心理问题,而达到疾病程度,需要医学关注、心理干预的,占到10%-20%

    “空巢老人心理问题真不少

    “空巢老人容易出现的空巢综合征,常表现为烦躁不安、消沉抑郁等情绪,而这种情绪又会令他们的社会交往更少、更加闭塞。这些不良情绪还会导致失眠、头疼、消化不良、心律失常等一系列的躯体症状。部分老人因害怕子女担心,同时对疾病的预防没有科学的知识,延误了未病先防的机会。

    江苏省中医院脑病中心主任顾锡镇说,老年人身体机能的退化,长期心情的压抑,极大地增大了罹患冠心病、高血压病、消化道溃疡、脑血管病等疾病的可能性。许多罹患慢性病的患者容易被广告中的神效根治祖传秘方所蒙蔽,导致不良后果。

    其实,空巢老人问题不仅我国存在,国外也同样存在,美国、德国等国家通常通过享受大自然的风光、侍弄花园、喂养宠物、做义工等方式与社会沟通。美国老人热衷于参与义工活动,比如为留美的国际学生做英语辅导、在医院和机场为活动不便的人推轮椅、开车接送一些有需要的人去购买食物和看医生等。通过帮助他人和参与社会活动,他们觉得这样能够保持与社会联系,从而获得成就感和生活的满足感。帮助别人的同时,也是帮助你自己是他们的口号。

    如何应对空巢综合征

    顾锡镇说,老年人空巢综合征总属中医情志病范畴,属于百合病、脏躁、郁证、不寐、头痛、心悸等范畴,如不及时治疗,可变生他病。本病多由情志刺激抑郁,气机逆乱,气血失调,痰、瘀郁阻,内伏于脏腑经络,外溢于肌肤筋骨。

    “空巢综合征虽然病因复杂,但可以根据患者的临床表现采用不同的治疗方法:属于肝气郁结者,可以用柴胡疏肝散加减;属于气郁化火者,可以用丹栀逍遥散加减;属于痰气郁结者,可以用半夏厚朴汤加减;属于心神失养者,可以用甘麦大枣汤加减;属于心脾两虚者,可以用归脾汤;属于心肾阴虚者,可以用天王补心丹、六味地黄丸加减。同时配合食疗、养生,可起到事半功倍的作用。

    属肝郁气滞者,有时胸肋会有胀痛感,需要多吃粗粮及补充维生素及微量元素钙。同时,还要注意调养精神,消除顾虑以及紧张情绪,睡前最好用热水泡泡脚。属气郁化火者,遇到不顺心的事,极易激动,甚至暴跳如雷。应该多吃一些清火的食品,如大豆、牛奶、苋菜等,这些食物富含钙、磷,同时减少盐分及糖分的摄入。属心脾者,应健脾养心,补益气血为主,宜多吃牛、羊、鸡肉、鸭肝、牛羊奶等,蔬菜类可选择辣椒、苦瓜、油菜、豇豆,同时适当节制甜食。

    顾锡镇说,老年人如果平时养成好习惯,不花钱也能快乐起来。春天因气候变化大,加上阳光普照,常让人忽略初春的善变与寒冷。因此衣着最好慢慢减少。此外,老年人起早运动,舒筋活络也是养护肝脏的方法之一。由于冬天运动比较少,身体的多项机能还在冬眠,因此春天运动要,更适合选择散步、慢跑、游泳等舒缓运动。

    初春要保证睡眠,保证心情舒畅。春天是一年里成功的开始,而在春天想要保持精力,睡眠是必须保证的。睡眠是人类自身对脑和整个神经系统的有效调节,在高质量睡眠状态下,体内出现一系列有利于生理、生化的变化,起到祛病延年的作用。春季万物复苏,宜心态平和,有利于肝气舒达,找三五好友郊游踏青,让歇息已久的精神感官,在自然环境中重新复苏。